ฉลากโภชนาการ วิธีอ่านให้เข้าใจ เลือกใช้เป็น

โภชนาการตามเวลา รับประทานสิ่งที่ชอบในเวลาที่เหมาะสม

รูปแบบกรอบข้อมูลโภชนาการสำหรับการจัดทำฉลาก  

ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้

ค่าร้อยละของพลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม เมื่อเทียบกับปริมาณสูงสุดที่สามารถบริโภคได้ต่อวัน ดังนี้

ข้อมูลโภชนาการ บนฉลากของอาหารสำเร็จรูปและกึ่งสำเร็จรูปบางชนิด    เช่นขนมขบเคี้ยวในซองพลาสติกที่ดูสวยงาม   ผลิตภัณฑ์นมบางชนิด   อาหารกระป๋อง  อาหารกล่องต่างๆ   จะมีฉลากโภชนาการปรากฏอยู่ด้วย   มีข้อความว่า    ข้อมูลโภชนาการ    ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้ผู้บริโภคสามารถเทียบเคียงคุณค่าทางโภชนาการที่จะได้รับ  และเลือกบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพทางโภชนาการที่ดีกว่าและเหมาะสม   ฉลากโภชนาการที่ทำขึ้นตามประกาศกระทรวงสาธารณสุขของประเทศไทย  ประกอบด้วย

โปรแกรมปรึกษานักกำหนดอาหารคืออะไร ?

หน่วยบริโภค ซึ่งหมายถึงปริมาณของผลิตภัณฑ์นั้นๆ ที่ผู้ผลิตแนะนำให้บริโภคในแต่ละครั้ง และจำนวนหน่วยบริโภคในภาชนะบรรจุนั้น เช่น ข้อมูลโภชนาการ จำนวนหน่วยบริโภคต่อซอง

ผักใบเขียว เช่น คะน้า กวางตุ้ง ตำลึง ชะอม ปวยเล้ง ผักเคล บรอกโคลี

การเปลี่ยนความถี่ยีนอย่างไม่เจาะจง

คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ก็ไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง?

    /    บทความ    /    วิธีอ่านฉลากโภชนาการ วิธีง่ายๆ ในการเลือกกินอย่างสุขภาพดี

เข้าถึงข้อมูลสุขภาพและรู้ข่าวโปรโมชันใหม่ก่อนใคร

>> คอเลสเตอรอลจริงๆแล้วมีโทษหรือประโยชน์กัน อยากรู้มาดูกันค่ะ